By CareerLinkĐăng ngày: 7/8/2024

Đối diện và vượt qua cảm giác tự ái bằng cách nào?

1. Nhận thức về cảm giác tự ái: Đầu tiên, hãy nhận thức và chấp nhận rằng bạn đang trải qua cảm giác tự ái. Điều này giúp bạn không bị mắc kẹt trong những cảm xúc tiêu cực mãi, mà bắt đầu quá trình thay đổi bản thân.

2. Tìm hiểu nguyên nhân: Tìm hiểu gốc rễ của cảm giác tự ái sẽ giúp bạn xử lý nó hiệu quả hơn.

3. Chấp nhận bản thân: Hãy chấp nhận và yêu thương bản thân mình, dù bạn đang có những cảm xúc tiêu cực nhưng đây chính là thời điểm bạn thay đổi và trở nên mạnh mẽ hơn.

4. Học cách tự đánh giá: Thay vì dựa vào ý kiến đánh giá, nhận xét từ người khác, bạn có thể tự đánh giá bản thân dựa trên những thành tựu, nỗ lực và giá trị cá nhân mà bạn mang lại. Đồng thời, bạn nên học cách đối diện với những thách thức và nhìn nhận thiếu sót.

5. Tập trung vào điểm mạnh: Hãy tập trung phát triển những điểm mạnh và sở trường của bản thân để tăng cường lòng tự tin, tạo cảm giác thoải mái, đón nhận những tư tưởng mới và vượt qua sự tự ái.

6. Tránh so sánh với người khác: Hãy tập trung vào sự phát triển của bản thân mà không so sánh với bất kỳ ai khác. Mỗi người đều có những sứ mệnh và hành trình riêng, hãy tôn trọng và tận hưởng hành trình của chính mình.

Xem thêm: Áp lực đồng trang lứa peer pressure là gì? Cách vượt qua áp lực đồng trang lứa

7. Suy nghĩ tích cực: Để đưa ra quyết định sáng suốt, bạn cần có một thái độ sống tích cực, đây chính là liều thuốc xoa dịu tinh thần hiệu quả để bản thân được hướng đến những giá trị tốt đẹp hơn.

Xem thêm: Tư duy tích cực là gì? Bật mí bí quyết giúp bạn tích cực trong mọi hoàn cảnh

8. Rèn luyện tính khiêm tốn: Bạn cần hạ cái tôi xuống để nhìn rõ những điểm mạnh của người khác, thay vì cố chấp duy trì những cảm xúc ganh ghét, đố kỵ. Đồng thời, đức tính khiêm tốn giúp bạn dám đối mặt để học hỏi, tiếp thu những ý kiến đóng góp của họ và trở thành phiên bản tốt hơn.

9. Tìm sự hỗ trợ: Nếu những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn, hãy tìm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý để giải quyết vấn đề hiệu quả hơn.

Không chịu lắng nghe và tiếp thu ý kiến của người khác

Nếu người tích cực luôn vui lòng, sẵn sàng chấp nhận và rút kinh nghiệm khi có ai đó góp ý, coi đó là kinh nghiệm quý báu thì ngược lại, người dễ tự ái không thích điều đó. Họ không thích nhận lỗi sai, không muốn nghe ý kiến của người khác, nhất là khi đó là ý kiến đóng góp về các thiếu sót của họ. Họ nghĩ bản thân luôn đúng và không chấp nhận thay đổi. Đây chính là rào cản người tự ái đi đến thành công.

Một đặc điểm dễ nhận thấy ở người có tính tự ái là suy nghĩ quá nhiều. Đôi khi những câu nói vui của người xung quanh cũng khiến họ cho rằng tất cả điều đó đang hướng về mình và sinh ra tâm lý bất an. Họ hiếm khi có giây phút sống bình yên vì luôn bị ám ảnh bởi suy nghĩ tiêu cực. Người có tính tự ái cũng luôn dằn vặt, trách móc bản thân và khó thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực đó. Càng tìm cách quên đi những tổn thương thì họ càng lún sâu hơn vào tổn thương đó.

Thẳng thắn đối mặt với lời góp ý của người khác

Muốn vượt qua sự tự ái, chúng ta cần tạo cho mình sự thoải mái, cởi mở đón nhận các quan điểm mới. Nếu lời góp ý của mọi người là đúng, hãy dũng cảm đối mặt và sửa đổi để ngày càng trở nên tốt hơn. Nếu ý kiến của họ là sai, thì chúng ta cần cố gắng hơn nữa để chứng minh rằng mình đang đúng. Hãy tập trung vào việc cải thiện bản thân thay vì cứ nhìn thành công của người khác rồi ghen tị.

Chúng ta cần hạ thấp cái tôi của mình xuống để nhìn thấy ưu điểm của người khác đồng thời tiếp thu, lắng nghe ý kiến của họ, không quá cố chấp và kỳ vọng quá cao vào bản thân, dám đối mặt với sai lầm và sửa chữa để trở nên tốt hơn.

Đối mặt với bất kỳ vấn đề nào, chúng ta cần suy nghĩ tích cực để đưa ra quyết định đúng đắn. Đôi khi vì quá tự ái mà chúng ta mất đi tự tin và có suy nghĩ rằng mình không làm được. Hãy suy nghĩ tích cực lên để loại bỏ sự tự ái và hướng đến cuộc sống vui vẻ, bình yên.

Trên đây là chia sẻ về tự ái là gì mà CareerLink muốn gửi đến bạn. Hi vọng thông tin này hữu ích cho bạn trong việc rèn luyện một tính cách tích cực, từ đó gặt hái được nhiều thành công trong công việc và cuộc sống.

Mỗi người ai cũng có sẵn lòng tự ái, có nhiều mức độ ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống và các mối quan hệ. Không khó để bắt gặp tự ái được nhắc đến trong những câu quen thuộc như “có gì đâu mà tự ái”, “thằng đó dễ tự ái lắm” hay “không biết tự ái à!”. Nhưng tự ái là gì? Tự ái cao ảnh hưởng như thế nào đến chúng ta? Làm cách nào phân biệt tự trọng và tự ái? Để hiểu rõ hơn, mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây của Nghề Nghiệp Việc Làm 24h.

“Tự” là bản thân, “ái” theo nghĩa Hán Việt là yêu. Tự ái có nghĩa là tự yêu bản thân mình và đề cao cái tôi quá mức. Hành vi quá nghĩ đến bản thân khiến nảy sinh những thái độ phản kháng tiêu cực như cáu gắt, hờn dỗi và bực tức khi cho rằng bản thân bị người khác hành xử không thiện chí, coi thường hoặc bị đánh giá thấp. Những người có tính cách tự ái thường sinh lòng đố kỵ, ganh ghét và mặc cảm với người khác, nhất là những người có thành tích cao hơn mình.

Tự ái xuất phát từ sự mặc cảm và xấu hổ về những phương diện chưa tốt của bản thân, từ đó, người tự ái thường không tin tưởng vào cách nhìn nhận, đánh giá của mọi người xung quanh về mình. Họ thường cảm nhận chủ quan rằng bản thân kém xa những người khác. Chính lối tư duy này khiến họ hay đưa ra những lý do biện hộ cho sự kém cỏi của mình, thay vì phấn đấu và nỗ lực rằng mình sẽ đi đến thành công.

Trong nghiên cứu khoa học, hội chứng rối loạn nhân cách tự ái (NPD) được sử dụng để ám chỉ những người cho mình là trung tâm, nuôi dưỡng hình mẫu lý tưởng  về bản thân và đề cao tầm quan trọng của bản thân đối với xã hội. NPD khiến người mắc phải trở nên kiêu ngạo, thiếu đồng cảm và đặt nhu cầu được người khác ngưỡng mộ quá mức, điều này có thể dẫn đến những thái độ và hành vi quá khích.

Ảo tưởng về sự đặc biệt của bản thân

Người có tính tự ái cao thường coi mình là người đặc biệt và họ tin rằng điều gì họ muốn đều sẽ có được. Họ cho rằng mọi người xung quanh tự động tuân theo những mong muốn, ý thích của bản thân. Những lời khuyên, góp ý của người khác dù chân thành, mang tính chất xây dựng thì đối với họ cũng như đang hạ thấp và coi thường.

Những người tự ái không muốn đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu cảm xúc. Họ không đề cao tầm quan trọng của những người xung quanh mà chỉ quan tâm đến nhu cầu, lợi ích của bản thân. Họ thường bật cơ chế phòng thủ là nâng bản thân lên và “đạp” những người khác xuống.

Tại sao người tự ái lại dễ tự ái như vậy?

Có thể họ đang gặp phải các vấn đề sau:

Lún sâu trong những dằn vặt, tránh móc bản thân

Người có tính tự ái cao thường suy nghĩ bất an dù đó có thể chỉ là những câu nói bông đùa của những người xung quanh. Những giây phút bình yên, thoải mái, vui vẻ với họ vô cùng hiếm hoi bởi lúc nào trong đầu họ cũng tồn tại những dằn vặt và trách móc bản thân. Họ không thể nào quên đi mà càng ngày càng lún sâu trong những suy nghĩ tiêu cực đó.

Xem thêm: Bóng ma trầm cảm gây hoảng sợ cho dân văn phòng: Làm sao để vượt qua?

Trong khi tự ái thường chỉ mang tính xấu, tiêu cực thì tự trọng lại là phẩm chất đáng quý ở con người. Tự trọng là cách chúng ta tự ý thức đánh giá và nhìn nhận giá trị bản thân bao gồm mặt tốt và mặt xấu. Người có tự trọng thường có những giá trị tốt đẹp, dù hoàn cảnh có thay đổi thế nào thì cũng không ai có thể xâm phạm những giá trị đó.

Tự trọng giúp chúng ta cảm thấy thoải mái chấp nhận những khuyết điểm và sẵn sàng thay đổi để phát triển tốt hơn mà không so sánh bản thân với bất kỳ ai. Một người có tự trọng cao thường có biết cách giữ gìn phẩm giá và danh dự khi đối diện với thất bại, khó khăn trong cuộc sống.